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2019-04-21 02:29 来源:中国网

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  东方汇据悉,当时叙利亚政府军在获得可靠情报后果断出击,将苏麦尔及其身边的保镖进行合围,虽然遭到了武装分子的强烈反抗,但是在经过激烈的枪战后,叙利亚政府军还是将苏麦尔成功活捉。俄军部队和车臣地方当局正对此事展开调查并采取防范措施。

1989年4月15至5月5日,首届北京植物园桃花节举办,为期20天,共有6大类、40多种桃花。它还是英国国葬陵墓,除王室成员外,很多名人包括牛顿、丘吉尔等也葬于此。

  此外,相信印度人对俄海军多次通过护卫舰,发射巡航导弹打击叙叛军的战例印象深刻,毕竟要在不到2000吨的护卫舰上整合出远程打击能力,不是一件容易的事情,因此也不难理解,印军为何会在第四代护卫舰项目上与俄合作。它还是英国国葬陵墓,除王室成员外,很多名人包括牛顿、丘吉尔等也葬于此。

  步骤:1.豆芽,小白菜,这两盘用水焯一下!放入大盆中2.将鱼洗净,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。莫斯科3月24日报道,俄罗斯国民近卫军驻车臣部队24日遭遇恐怖袭击,总统普京要求团结各方力量,共同打击恐怖主义。

对于北方降水,未来几天主要集中在新疆北部。

  8-10日,雨雪仍集中在、四川、重庆、贵州等地,广西、广东、湖南、福建、浙江等地时有小雨。

  二、在本通告未尽列的高架道路(城市快速路),对上述小客车采取的通行管理措施,按照道路上设置的交通标志、标线所示执行。24日白天随着垂直扩散条件改善,京津冀等地的霾减弱消散。

  国强缘改革;鸡鸣犬吠报升平。

  世界上最好的刀具和机床都来自瑞典,而在纪录片《大国重器》中出现的徐工集团所生产的吊车关键设备超大型卷板机,同样也是来自瑞典,并且瑞典还有着制造飞机发动机的技术,要知道制造飞机发动机非常困难,即使照着图纸也没有几个国家能够做出来。中华时报3月24日报道称,美国总统特朗普日前已经与土耳其总统埃尔多安通电话,双方就地区局势交换意见,并强调维护两国合作关系。

  27日起,西南地区东南部、、江南、华南中西部等地又将迎来一次中到大雨过程。

  东方汇28日受冷空气影响,大气扩散条件转好,霾逐渐减弱消散。

  但是为了尽快解决叙利亚问题,美国不得不向俄罗斯保证政府军的安全。美军轰炸机投下炸弹比如在2003年4月2日,伊军一个步兵团集结后,准备向美军的地面先头部队发起猛击。

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小心!这些维生素补得过量会中毒
东方汇 中央气象台首席预报员张芳华介绍,十月份冷空气影响我国并不异常,但就今年来讲,这股冷空气势力较强,带来的降温幅度也较大,加上前期北方地区处于一种气温偏高的状态,所以人们感受到的天气变化比较明显。 大地游龙传

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来源: 广州日报 作者: 编辑:陈雯 2019-04-21 10:19:32

  随身携带小药盒、茶余饭后吃上几片维生素,早已成为许多现代人的健康必修课,不仅年轻的上班族青睐这种养生小窍门,不少中老年人也跟着“时髦”一把,认为“多吃维生素,肯定没坏处”。然而专家提醒,维生素补充剂并没有想象中的那么“安全无毒副作用”,且大多数人无需额外补充,补充过量了还可能导致维生素中毒。

  维生素虽好过量可中毒

  维生素是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物。对于一些现代人来说,仅从食物中摄取维生素无法满足其追求健康的愿望,各种各样的维生素补充剂应运而生。在他们看来,每天按时服用小小的药片即可达到补充维生素的目的,高效又快捷。

  然而,不合理地服用维生素补充剂,有导致维生素中毒的风险。广州市第一人民医院老年病科主任医师楼慧玲介绍,维生素大致可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和C族,大部分会随着人体代谢排出体外,体内无法长期储存,因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K,不溶于水,因而储存在肝脏和脂肪中,最终通过淋巴系统排出体外,排泄过程需要很长时间。

  “脂溶性维生素必须储存在人体肝脏和脂肪内,排泄缓慢,因此,人体长期通过保健品或长期不均衡饮食而过量摄入脂溶性维生素,就有导致脂溶性维生素中毒的风险。”

  饮食合理、无明显病症不需额外补充

  楼慧玲表示,如果人体无明显病症表现,且进食规律、食物搭配合理,一般就没有必要额外补充维生素。“《中国居民膳食营养素参考摄入量》中标注了每日建议摄入量和最大可耐受量,实际上人体对维生素的需求量很少,在均衡饮食的情况下,人们从食物中就可摄入足量的维生素。”

  楼慧玲表示,是否需要补充维生素存在个体差异。如许多上班族由于工作强度高,压力大,经常熬夜,抽烟喝酒,进食不规律或因减肥控制饮食导致营养缺乏,身体呈现亚健康状态,此时服用维生素补充剂是一种可行的方式。

  此外,像孕妇、发育期的青少年等特殊人群,也可能需要补充特定的维生素,但必须在咨询医生后服用,尽可能还是从天然食物中摄取维生素。

  “如果出现了因缺乏维生素而导致的病症,如夜盲症,则需要在医生的指导下有针对性地补充维生素A,但切忌盲目,应该查找病因对症治疗,在饮食上可多吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等食物,从食物中摄入维A。另外对于补充多种维生素的复合产品也应谨慎。”

  那么中老年人是否需要额外补充维生素呢?楼慧玲说,建议老年人对身体做全面评估,看有无营养不良风险或由于缺乏维生素导致的病症,尤其密切留意一些在饮食上较难补充的维生素的情况,如维生素D和维生素K。如出现相关病症,需要在医生的指导下有针对性地、适量地、长期地补充。

  脂溶性维生素服用前要多留意

  1.维生素A

  作用:维持人体结膜、角膜、皮肤等正常功能。

  不足:缺少维生素可导致夜盲症、干眼症、角膜软化、视力下降、皮肤角化脱屑等症状。

  过量:可导致急性颅内压增高、毛发干枯、皮炎瘙痒、食欲减退和嗜睡等。

  2.维生素D

  作用:维持及调节血浆钙、磷正常浓度。

  不足:可导致儿童佝偻病、成年人的骨质疏松。

  过量:可导致肌肉无力、高钙血、骨痛、蛋白尿、肾功能衰退等。

  3.维生素E

  作用:主要作用于抗氧化。

  不足:导致不孕不育等生殖障碍和脑血管疾病。

  过量:可导致肌肉无力、呕吐、激素代谢紊乱,女性月经过多或闭经,浓度过高的雌性激素可能增加患乳腺癌的风险。

  4.维生素K

  作用:与人体凝血功能密切相关。

  不足:可导致牙龈出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等。

  过量:可能导致溶血性贫血,肝细胞受损。

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